韓国ドラマでよく見る胸キュンなキスシーン。
でも現実では「もしかして自分の口臭が気になるかも…」なんて不安を感じてしまいますよね？
ドラマのような素敵なキスを夢見ていても、寝起きや緊張時など、要注意のタイミングがあるんです！
「朝まで一緒に寝ちゃった」的なシーンの後の甘いキスだって、実はかなりリスキーかも…。
この記事では、キスの時に本当に口臭がわかってしまうのか、そして韓ドラのような理想のキスを叶えるための効果的な対策方法まで詳しくご紹介していきます。
知って得する口臭ケアの秘訣を、ぜひ最後までご覧くださいね！
キスで口臭はわかる？
せっかくのキスのチャンスなのに、「この瞬間、自分の口臭が相手にバレてないかな…」なんて考えたことはありませんか？
ボクも実は気になって調べてみたんです。
すると驚くべき調査結果が！
なんと男性の6割以上が女性の口臭で萎えた経験があるそうです。
口臭は人間関係、特に恋愛に大きな影響を与える要素なんです。
ここからは、口臭の本当の真実についてお話ししていきますね。
口臭は相手にわかる？
キスするとき「自分の口臭って相手に気付かれてないかな…」ってドキドキしますよね。
でもね、残念なことに口臭は相手にバレちゃうんです（汗）
調査によると、なんと男性の60%以上が「女性の口臭でがっかりした経験がある」と答えているんですよ。
特に至近距離で話すときやキスのときに気になるという人が多いみたい。
もっと驚くことに、40%以上の男性が「口臭が原因で相手への興味を失った」なんて答えているんです。
ボクたちの口の中では、食べ物の残りカスや死んだ細胞などを細菌が分解するときに、
「硫化水素」
「メチルメルカプタン」
「ジメチルサルファイド」
という3つの臭い物質が発生します。
これらが混ざり合って、卵が腐ったようなニオイや野菜が腐ったようなニオイ、生ゴミのようなニオイを作り出すんです。
面白いことに、口臭は本人よりも周りの人の方が気付きやすいんです。
なぜかって？
それは普段から自分の口臭を嗅いでいるから、その匂いに慣れちゃっているからなんです。
だから「自分は大丈夫」と思っていても、実は周りの人が困っているかもしれないんですよ。
さらに厄介なことに、いくら好みのタイプの人でも、口臭がキツイとキスをしたくなくなってしまう男性が多いみたいです。
せっかくの恋愛のチャンスも、口臭で台無しになってしまうなんて、もったいないですよね。
ちなみにボクの友達が言うには、マスクをして息を吐いてみると、自分の口臭がどんな感じなのかチェックできるそうです。
ただこれはあくまでも目安程度なので、専門的な検査を受けるのが一番確実だと思います。
口臭って、デリケートな問題だからなかなか誰かに指摘してもらうことも難しいですよね。
だからこそ、自分から積極的にケアすることが大切なんです。
恋人との良い関係を保つためにも、口臭対策は欠かせないポイントかもしれませんね！
息を止めるとバレない？
「キスの時に息を止めれば大丈夫かな？」って考えたことありませんか？
ボクも昔そう思っていたんですが、これが大きな勘違いだったんです。
実はキスの時に息を止めても、口臭は相手にバレちゃいます。
なぜかというと、口の中にいる細菌たちは、ボクたちが息を止めているかどうかなんてお構いなしに活動を続けているんです。
それに、唇と唇が触れ合うキスって、とっても近い距離での濃密な時間ですよね。
そんな至近距離では、息を止めても口臭は相手に伝わってしまうんです。
面白い調査結果があって、なんと約7割の人が「キスの時は息を止めている」んだそうです。
でも、長いキスだと苦しくなって息を止めているのが限界になっちゃいますよね。
中には酸欠で救急搬送された人もいるんだとか…
あなたはそこまでしなくても大丈夫ですからね！
それに、息を止めすぎると今度は口が乾燥してしまうんです。
口が乾燥すると唾液の分泌が減って、かえって口臭がひどくなってしまう可能性もあります。
本末転倒ですよね！
キスの際に相手が気になるのは口臭だけじゃないんです。
唾液のニオイを気にする人も多いみたい。
特に唾液が乾いた時の独特なニオイは、キスの雰囲気を台無しにしかねません。
それに、緊張しすぎて息を止めようとすると、かえって不自然な感じになっちゃいますよね。
リラックスできないと、せっかくのロマンチックな雰囲気も台無しです。
結論として、息を止めるテクニックに頼るのは、あまりおすすめできません。
むしろ、日頃からの口腔ケアや、キス前の適切な対策の方が、ずっと効果的なんです。そうすれば、息を止める必要もなく、自然な形でキスを楽しめると思いますよ。！
男と女ではどちらが臭い？
意外な調査結果をご紹介しますね。
実は口臭は、想像と違って男性より女性の方が深刻なんです！
ボクも最初この調査結果を見たとき「えー！そうなの？」って驚いちゃいました。
だって普通に考えると、タバコを吸ったりお酒を飲んだりする機会が多い男性の方が口臭がキツそうじゃないですか？
でもね、実際の調査では女性の方が口臭のレベルが高いみたいなんです。
具体的な数字を見てみると、基準値を超える口臭がある人の割合が、男性は8.3%なのに対して、女性は17.9%もいるんですよ。
なんと2倍以上の差があるんです！
もっとビックリなのが、40～60歳代の中高年男性（9.3%）よりも、20～30歳代の若い女性（11.5%）の方が口臭の数値が高いっていうデータ。
おじさん世代より若い女性の方が口臭が強いなんて、意外ですよね？
じゃあ、なんで女性の方が口臭が出やすいのかというと、いくつか理由があるんです。
まず1つ目は女性ホルモンの影響。
生理前や生理中、妊娠中は、エストロゲンというホルモンの分泌量が変化するんです。
このホルモンは唾液の分泌とも関係があって、エストロゲンが減ると唾液も減っちゃうんです。
唾液が減ると口の中が乾燥して、口臭が発生しやすくなっちゃうんですよ。
2つ目はダイエットの影響。
女性って体型を気にする人が多いですよね。
でも、食事制限をしすぎると咀嚼（そしゃく）する回数が減って、これまた唾液の分泌が減っちゃうんです。
3つ目は便秘の影響。
女性は男性より便秘になりやすいって言われていますよね。
実は腸内環境が乱れると、それが口臭の原因にもなるんです。
4つ目はストレス。
現代の女性って、仕事に家事に育児にと本当に大変ですよね。
そのストレスで自律神経のバランスが崩れると、これもまた口臭の原因になっちゃうんです。
ただし、これは「女性は絶望的」っていう話じゃないんです。
なんせ女性の方が男性の3倍も口臭を気にしているんですから！
女性の方が口臭ケア商品とかマウスウォッシュとか、いろいろ持ち歩いている印象がありますもんね。
結論としては、男性も女性も油断は禁物！
でも、適切なケアをすれば、きっと大丈夫。
特に女性は、生理周期やダイエットなどいつもと違う状況のときは、より丁寧なケアを心がけると良いかもしれませんね。
寝起きは臭う？
韓国ドラマやラブコメでよく見る「お目覚めのキス」…。
ボク、あれってすごく気になるんです。
だって寝起きの口臭って、油断できないじゃないですか…。
ごめんなさい、ちょっとグロい話になっちゃうかもしれませんが、寝起きの口の中にはなんと、大便10グラム分相当の細菌がうじゃうじゃいるんですよ！
想像したくないですよね…。
でも、これが現実なんです。
なぜこんなことになるかというと、寝ている間、ボクたちの口の中は細菌にとって最高の環境になっているんです。
まず、口の動きが止まるから唾液が減って、口の中がカラカラに。それに、口を閉じたまま寝ているから空気が入らない。
これって細菌にとっては天国みたいなものなんだそうです。
寝てから3時間後には、たった1個の細菌が約1億個にまで増えるんだとか。
韓国ドラマの中でよくある「朝まで一緒に寝ちゃった」的なシチュエーションで、そのままキスなんて…。
考えただけでゾッとしちゃいますよね。
ちなみに、寝る前にしっかり歯を磨いても、朝は必ず口臭があります。
これはもう、人間である以上、避けられない生理現象なんです。
いくらイケメンでも美女でも例外なし！
それでも「映画みたいなロマンチックな朝を過ごしたい！」という方のために、ボクなりのアドバイスをさせてください。
まず、お泊まりデートの時は必ず歯ブラシを持参すること。
朝一で身支度する時に、さりげなく歯磨きするのがベスト。
実はこれ、多くのカップルが実践しているみたいです。
次に、マウスウォッシュや口臭ケアスプレーを枕元に置いておくのもアリ。
寝起きにトイレに行くフリして使うこともできますよ。
あとは水分補給も大事。
枕元に水を置いておいて、目が覚めたらちょっと飲むだけでも違います。
口の中が潤うだけで、口臭はかなり軽減されるんです。
ちょっと面倒くさいかもしれませんが、こういう小さな気遣いが、実は大切な人との関係を長続きさせるコツだったりするんです。
キスは愛情表現の代表格。
だからこそ相手に不快な思いをさせないよう、ちょっとした準備や心遣いを忘れないようにしたいですよね。
そうそう、最近の若いカップルの間では「朝イチはキス禁止」みたいなルールを作っているところもあるみたいですよ。
お互いの気持ちのためにも、そういうルール作りも素敵だと思います。
なんだかんだ言って、やっぱり寝起きのキスは映画の中だけにしておいた方が、お互いのためかもしれませんね^^
口臭はうつる？
「キスしたら口臭がうつるかも…」なんて心配している人も多いと思います。
結論から言うと、口臭そのものは「うつる」わけじゃないそうです。
でも、話はそう単純じゃないんですよね…。
生まれたての赤ちゃんの口の中って、実はピッカピカに清潔なんです。
でも、大人になるにつれて、どんどんいろんな細菌が住み着いていくんです。
これって家族との生活や、恋人とのキスを通じて、少しずつ菌が移っていくからなんです。
特に気を付けたいのが歯周病菌。
この菌、実はキスで移っちゃうんです。
中でも「P.g菌（プロフィロモナス・ジンジバーリス）」という菌が曲者で、一度感染すると完全に追い出すのがすっごく難しいそうなんです。
でもね、そんなに怖がる必要はないんですよ。
日本人の80%は、すでに歯周病菌を持っているからです。
つまり、キスで菌が移るって言っても、ほとんどの人はすでに持っているんです。
だから「うつる！うつる！」って神経質になる必要はないんです。
ただし、キスの頻度が高いほど感染のリスクは高くなります。
特に初めてのキスの時は要注意。
一回のキスで感染することは少ないですが、付き合いが長くなるにつれて、お互いの口内環境が似てくるんだとか。
ボクの友達に歯医者さんがいるんですが、彼が言うには、「大切なのは口内環境を整えること」なんだそうです。
歯磨きはもちろん、定期的な歯石取りやPMTC（歯のクリーニング）を受けることで、菌の増殖を抑えられるそうです。
それに、歯周病菌が多くても、口内環境が良好なら口臭は気にならないレベルに抑えられます。
逆に言えば、キスで菌が移ったとしても、普段からケアをしっかりしていれば大丈夫なんです。
面白いエピソードをご紹介すると、欧米では「口臭がある」って言うこと自体がタブーなんだそうです。
もし彼女から「キスする時に口が臭い」なんて言われたら、立ち直れないくらいショックを受けるらしいですよ。
だから、みんな常にミントやガムを持ち歩いているんだとか。
結局のところ、大切なのは日々のケア。
お互いの口内環境を整えることで、キスも安心して楽しめるはずです。
それに、同じものを食べた後のキスなら、お互い様ということで気にならないかもしれませんね。
とはいえ、相手の口臭が気になったら…それはちょっと難しい問題です。
「口が臭いよ」なんて直接は言えませんよね。
そんな時は「ボク、最近口臭が気になってさ〜」なんて、さりげなく自分の話として切り出すのがおすすめです。
これできっと相手も気付いてくれるはず？！
キスで口臭はわかる？｜対策編
前半で口臭の真実についてお伝えしましたが、「じゃあどうすればいいの？」って思われた方も多いはず。
大丈夫です！
正しい知識と適切なケアさえあれば、口臭の心配なく素敵なキスタイムを楽しむことができます。
ここからは、ボクが実際に試してみて効果を実感できた対策法をご紹介します。
明日からすぐに始められる方法ばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね！
普段からの対策
実はボク、以前は「歯を磨けば十分でしょ？」って思ってた派でした。
でも、それが大間違いだってことに気づいたんです。
口臭対策って、実はもっともっと奥が深いんですよ。
まず基本中の基本、歯磨きの話から。
ただ磨けばいいってもんじゃないんです。
特に歯と歯の間の部分って、普通の歯ブラシじゃ届かないんですよね。ここに食べカスが残っちゃうと、細菌のご馳走になっちゃうんです。
だから登場するのが、デンタルフロスと歯間ブラシ！
最初は面倒くさいんですけど、使ってみると「うわっ、こんなに汚れが取れるの！？」ってビックリしますよ。
特に歯間ブラシは歯と歯の間の汚れを85%も除去できるんです。
これ、すごくないですか？
次に気を付けたいのが舌の表面。
実は口臭の約6割は、舌の上にある「舌苔（ぜったい）」という白いヌメヌメから発生してるんです。
あれ、全部細菌の塊なんです…。
でも、普通の歯ブラシで舌を磨くのは危険！
舌って意外とデリケートで、強く磨きすぎると傷ついちゃうんです。
だから専用の舌クリーナーを使うのがベスト。
優しくケアすることで、口臭の原因を除去できますよ。
あと、意外と知られてないんですけど、唾液って口臭予防の強い味方なんです。
唾液には殺菌作用があるので、口の中を清潔に保ってくれるんです。
だから、唾液腺マッサージを覚えるのもおすすめ。
具体的なマッサージ方法をご紹介すると…
・耳の下から、ほっぺたの辺りをグルグルっと優しくマッサージ
・あごの下を、前から後ろに向かってプッシュするように
・舌の付け根あたりを、上に向かって軽く押し上げる
これを朝晩やるだけで、唾液の分泌が良くなるんです。
それから、定期的な歯医者さん通いも大切！
歯石って自分じゃ取れないんですよね。
歯医者さんで専門的なクリーニングを受けると、歯石もツルッと取れて口臭予防になります。
最後に、意外な口臭対策をご紹介。
実はおしゃべりも口臭予防になるんです！
話すことで口が動いて、唾液が出やすくなるからなんです。だから、好きな人とのデート中は、たくさんおしゃべりするのがいいかも？
毎日コツコツやることが大事なんですけど、一気に全部始めようとすると続かないと思うんです。
まずは歯間ブラシから始めるとか、舌クリーナーから始めるとか、少しずつ習慣にしていくのがおすすめですよ。
キスの前のおすすめ口臭ケア
デート中に「もしかしてキスするかも…」って思った時、みんな密かに口臭のことを考えてるんじゃないかな？
今日は、そんな緊急事態に使える裏技をご紹介しちゃいます！
まず絶対NGなのが、デート前や当日のニンニク料理。
せっかくの雰囲気も台無しになっちゃいますからね。
焼き肉も要注意。
お肉のニオイって意外と長時間残るんですよ。
デート中は小まめな水分補給がポイント！
これ、実は超重要な口臭対策なんです。
なぜかって？
口の中が乾燥すると、細菌が活発に活動しちゃうんです。だからコップ1杯の水を飲むだけでもかなり違いますよ。
あと、おすすめはデート中のおしゃべり作戦。
先ほどもお伝えしたように、楽しくおしゃべりすることで自然と唾液が出て口臭予防になるんです。
一石二鳥ですよね！
でも、一番気を付けたいのは緊張！
「もうすぐキスするかも…」って緊張すると、唾液の分泌が減っちゃうんです。
そうすると口が乾いて、余計に口臭が気になっちゃう…っていう悪循環。
だから、深呼吸してリラックスするのが大切なんです。
キスの直前対策として、こっそりトイレに行って歯磨きする人も多いみたい。
でも、歯磨き粉の味が強すぎると、それはそれで興ざめかも…。
そんな時は、さっとうがいするだけでもかなり効果的です。
ボクのデート必需品は、シートタイプのブレスケア。
小さくて目立たないから、さりげなく使えるんです。
ガムだと「いつ吐き出そう…」って悩むでしょ？
その点、シートタイプなら飲み込めるから安心。
実はね、女子の約8割が「キスの質」を重視してるんです。
回数じゃなくて質なんです！
だから、焦って口臭ケアを怠るよりも、ちゃんと準備をして臨んだ方が、相手のことを考えてるって思ってもらえるかも。
いい匂いにする方法
キスの前に口をいい匂いにしたい！
そんな時、ボクがイチオシなのが「薬用オーラクリスター・ゼロ」。
これ、すっごく優れものなんですよ！
まず、サイズ感が絶妙なんです。
手のひらサイズだから、ポーチやポケットにこっそり忍ばせておけるんです。デートの時もバレずに持ち運べるのが嬉しいポイント！
使い方も超カンタン。
シュッと一吹きするだけ。
でも、その一吹きがすごいんです！
なんと99.9%も菌を退治してくれるんですよ。
特に口臭の主犯格、硫化水素とかメチルメルカプタンとかジメチルサルファイドっていう厄介な物質をピンポイントで撃退してくれるんです。
ボクが特に気に入ってるのは、味と香りなんです。
普通の口臭ケア用品って、ガツンと来すぎるミントの香りが多いじゃないですか？
でもこれは優しいミントの香り。しかも、ドクダミエキスや茶エキスなんかの天然成分が入ってるから、安心して使えるんですよ。
あと、すごく便利なのが二重のキャップ構造！
鞄の中でうっかり噴射しちゃう心配がないんです。
おっちょこちょいなボクでも、安心して持ち歩けます（笑）
実は口臭ケアだけじゃなくて、歯周病予防やホワイトニング効果まであるんですよ。
歯と歯茎の間の汚れをスッキリ除去してくれるから、歯周病の予防にもなるし、歯の表面の汚れも落としてくれるんです。
一石二鳥どころか、三鳥くらいある感じ？
使うタイミングは、食事の後とか、人と会う前とか…
まあ、気になった時にいつでもシュッとできちゃいます。
特にデート前は必須！
キスの可能性があるなら、なおさらです。
実は先日ボクの母親にもこの商品を薦めたんですけど、とっても気に入ってくれて…。
その詳しいエピソードは、こちらの記事で是非ご覧ください！
それにしても…ボクたちって本当に幸せな時代に生きてますよね。
昔の人は口臭に悩んでも、こんな便利なアイテムなかったわけでしょ？
今や手軽に口臭ケアができる時代。
せっかくだから、うまく活用していきたいですよね！
総括：キスで口臭ってわかる？
それでは最後に、この記事の内容をまとめます。
